na wakacje

[...] 16 tygodni bez przerwy . Jeszcze tylko sobotnie wyciskanie i od nowego roku , przechodzę na jakiś czas na coś nieco lżejszego ponieważ w okolicy końca stycznia planuję małe wakacje. KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 150kg x 4 160kg x 4 170kg x 4 170kg x 4 FILMIK [...]

[...] godzin w drodze. Dzisiaj wieczorem po kolacji poszedłem na siłownię zważyć się.....i wygląda na to że jednak wystartuje w kat.110kg ponieważ waga wskazała 111,2kg w ubraniu bez butów, czyli podejrzewam że w samych slipkach rano będzie poniżej 110kg. Ile pozostało siły to się okaże w dniu startu ;-D Ale wakacje były jak z bajki :-D:-D:-D

Wiec ja dorzuce kilka groszy. Zazwyczaj nie chodze na prywatna siłownie, bo mam 3x w tygodniu wykupiana razem z trenigami, ale w ostatnie wakacje byłem z kolegą który chodzi na normalna siłke. Więc myśle sobie pójde zobaczyć. I panuje tam diametralnie inna sutuacja, niż tu czytam. Bo wogole to jest taki kompleks zportowy. Jest tam też aerobik i [...]

[...] silki = nowe bodźce dla muskli ;-) Zobaczymy co z tego wyjdzie, bo nie wiem ile takich wycieczek bede mogl ogarnac miesiecznie ze wzgledow finansowych %-) %-) Warszawa w wakacje musi byc bo Pajeczak mi obiecal juz darmowe lokum i zarcie %-) %-) }:-( Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2016-04-04 14:30:22 Jak mój fiat się nie rozsypie na [...]

[...] nie ma trenigów podczas wakacji A zacząłem dostrzegać że parter jest niezbędny w sztukach walki i chciałbym chociaż tochę coś załapać i pochodzić do jakiegoś Klubu w wakacje ... i o to mi chodzi i czy może mi ktoś powiedziec który klub ma treny w wakacje ?? i jaki styl chwytany byłby taki dobry jak dla mnie na te dwa miechy żeby cokolwiek [...]

Jedziecie może w wakacje na Sonisphere?

[...] dotarli aż do wielkiego finału. Czy jest możliwa powtórka tego scenariusza? Teoretycznie tak, choć bardziej prawdopodobne wydaje się 3. miejsce w lidze niż kolejny finał. W wakacje z drużyny odeszli Dennis Bergkamp, Sol Campbell i Robert Pires. Najprawdopodobniej pożegnamy również Ashley'a Cole'a. Kilka sezonów temu stratę pierwszych trzech [...]

to jest nie lada problem, ponieważ mama zacznie patrzeć krzywym wzrokiem. a czemu? distraugt, ja skoczyłam z 1500/1700 na ~2000kcal z ogromną ilością ww odrobine mnie woda podlała, ale żeby było śmiesznie, teraz przy jakichś 63kg wyglądam jakościowo o wiele lepiej, niż jeszcze w wakacje ważąc niecałe 60kg

Teraz na osiedlach jest dużo turniejów związanych z piłką nożną i siatkówką , szkoda tylko że takie imprezy robią tylko w wakacje :) Cały rok powinny być , co o tym sądzicie ? Tylko że miasta nie stać na takie rarytasy :D

nie , miałam wakacje 3 tygodnie i jadę dalej . Nie odczułam żadnej róznicy po długiej przerwie poza znacznym bólem po pierwszych treningach. Myślę że w tych pierwszych 5 tyg za bardzo chciałam i przstałam ćwiczyć a zaczęłam walczyć . Przestałam się mierzyć bo to mi nic nie daje. ciałko jędrniejsze , pupa poszła do góry . [...]

[...] pora troszkę nadrobić. Jak w ostatnim wpisie wyskrobałam, że biorę ze sobą wagę i jedzenie na wyjazd tak też się stało aczkowliek moja "silna" wola zrobiła sobie wakacje więc sporo piwa wypiłam przez ten wekend, w niedziele musiałam zjeść pożądne śniadanie aby poczuć się lepeij -> kac często się pojawia po wypiciu takich ilości [...]

Marian Ano było fajno vena Grunt, że wygrałem Pizza była git Rafał Dokładnie volvo To też się napij skoro zazdrościsz zwierzu Młody i piękny jestem Hubert A śmiej się draniu radoslaw Pewno demolub Wakacje udane na maksa więc nie narzekam A foto było przed obiadem Skodzio Potem jeszcze poszliśmy po drugą blachę WODYN Póki co nie miałem [...]

bebech nieźle wywalnony na focie z dziołchą :P ale ważne że wakacje sie udaly dobry jeste ś a tym piciu piwa, ale ciekawe czy mi byś dał rade wiem że dopiero sie rozkręcasz z treningiem i czekam tu na ciężary konkretne

[...] 1 min - 100 m przerwa 3 min) WTTF?:o nie rozumiem takiego czegoś nic to nie da moim zdaniem. Bieganie to bieganie można codziennie rano o 10 robić jogging i tyle. Ja robiłem codzienn rano w wakacje i są efekty a takie co co napisałeś u góry nie rozumiem. ROzciąganie jest na końcu jak są scięgna dobrze rozgrzane bo sobie mozesz cos naderwać

Dzień 62 (76) Odrobiłem się ze szkołą, w piątek ostatni sprawdzian który jest mało ważny więc można powiedzieć że mam wakacje :-PP TRENING Trening piłki ręcznej -Bieg -Podania -Gra w kosza 14 min na pełnych obrotach DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40ad695bb844408b8d30de3a2edee52a.png Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-06-04 21:12:30

Dzień 397 (411) Załatwiam wakacje już od miesiąca i dalej nic nie załatwiłem :-{ Mam nadzieję,że jutro wszystko będzie jasne. TRENING BARKI+TRICEPS+BRZUCH Barki: 1. Unoszenie hantli w bok stojąc 6x7,6x7,6x8,6x8 2. Unoszenie hantli w opadzie na ławce 8x7,8x8,8x8,8x9 3. Wyciskanie żołnierskie siedząc Smith 6x45,6x47.5,6x50,6x50 4. Podciąganie [...]

Dzień 400 (414) Wakacje załatwione. W środę nie byłem w szkole, zrobiłem plecy+aeroby Czwartek wolne, dzisiaj wycieczka zawodoznawcza do zakładu pracy (był tam obiad - posiłek 2). Jutro klata+biceps. Będę próbował bić rekord na płaskiej, do pobicia 85kg :-) TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: FA Fizz 2x W ciągu dnia: Calcium C 2x DIETA Może się zmienić, [...]

[...] nie che mi się liczyć michy, nie che już myśleć o redu, bo im dłużej w to brnę jest tylko gorzej. oczywiście będę jeść tylko B + T. i tak pewnie mało tego wyjdzie bo po animozjach z alergia nie mam apetytu, ale planuję dziś wyjść na miasto z przyjaciółką, wakacje mi się kończą więc fajnie byłoby coś powspominać, a nie tylko DIETA + TRENING..

[...] Ty, czyli pionowo i wypuszczasz łokcie do przodu, to zmniejsz ciężar i prowadź uchwyt znacznie niżej, żeby ruch był pełniejszy. Wtedy mocno pracuje dolna część najszerszego. Można tym fajnie "podciąć" plecy od dołu. :-)):-)):-)) Laura dokąd jeszcze wyjeżdżasz jeżeli to nie tajemnica? Zaraz wrzesień- odpoczęłaś przez te wakacje wystarczająco?:)

[...] sie poddawac, zwlaszcza jak koniec juz calkiem blisko. ze snem bedzie lepiej to powinnam byc bardziej wypoczeta. A przy dobrych wiatrach od wrzesnia bede miala dluuugie wakacje. 3. Robic 6 treningow w tygodniu tak jak to zaklada nowy plan %-) Najbardziej sklaniam sie do opcji nr 2, bo tak sobie wczesniej wymyslilam ze akurat koniec [...]